PETUA MENGURANGKAN GULA

1) Ambil kurang daripada 6-8 sudu,termasuk gula tersembunyi dalam makanan.

2) Pilih produk dengan kandungan gula yang rendah atau dilabel sebagai 'tiada gula tambahan'

3) Pilih buah-buahan segar sebagai pencuci mulut atau snek

4) Minum banyak air kosong dan teh cina

5) Kurangkan minuman manis dan berkarbonat

6) Elak penambahan susu pekat manis ke dalam minuman serta mengurangkan gula dalam resepi.

pencuci mulut/snek